terça-feira, 23 de fevereiro de 2010

2º Dia do resto da minha vida...

Caminhada – Benefícios


A caminhada é considerada ideal para aquela pessoa sedentária que resolveu começar uma atividade física. Há diversos benefícios, mas você sabe quais? Vamos listar alguns! Animação e “pé na estrada”. Lembre-se de antes de começar uma atividade física, mesmo a caminhada, é necessário fazer uma avaliação médica.


Emagrece: A caminhada aliada a uma boa alimentação pode ajudar a emagrecer, já que é um exercício aeróbio. Queima calorias e, conseqüentemente, ajuda no controle do peso.

Auxilia no controle do colesterol e da diabete. A caminhada propicia um melhor condicionamento cardiovascular e pode ajudar a reduzir as taxas de colesterol ruim (LDL e o VLDL). Além disso, pode reduzir os níveis de glicose e melhorar a ação da insulina no corpo.

Melhora o humor. Deixa a pessoa mais vigorosa e ativa, pois garante a oxigenação do cérebro e, se feito com freqüência, libera a endorfina, que também é chamado de hormônio do bem estar, promovendo uma sensação de prazer, disposição e uma maior animação para a vida. Além disso, você pode usar o tempo da caminhada para refletir sobre seus projetos, sua vida.

Deixa os ossos mais fortes. As atividades físicas tornam os ossos mais fortes, especialmente a caminhada, já que o grande trabalho se dá nos membros inferiores que sustentam todo o peso do corpo.

Fortalece os músculos. Fortalece principalmente os músculos dos membros inferiores e isso pode contribuir, inclusive, a ter uma postura melhor, corrigindo aqueles vícios de má postura e sendo vital para quem sente dores na coluna. É importante ficar atento para a forma correta de se caminhar.

Melhora a respiração. A caminhada contribui para estimular os pulmões e isso, juntamente com outros benefícios, melhora o condicionamento físico e conseqüentemente, melhora a respiração, já que oxigena as células do corpo.

Aumenta a circulação do sangue. Isso contribui para o controle da hipertensão arterial e também para diminuição do risco de varizes.

Melhora a imunidade do corpo. Exercícios feitos regularmente influenciam na imunidade do organismo.

Ajuda a dormir melhor. A caminhada, assim como a maioria das atividades físicas, pode contribuir para uma boa noite de sono, inclusive para aquelas pessoas que possuem problemas de insônia.

Diverte. Isso mesmo! Depois que a caminhada torna-se um hábito, você se diverte praticando-a, além de poder fazer novas amizades “de caminhada” e faz você se sentir mais relaxada e mais animada para as outras tarefas da sua vida. AUMENTA O TESÃO, AUMENTA A VONTADE DE VIVER


p.S.: INDIGNAÇÃO: EU NÃO PODERIA DEIXAR DE COMENTA QUE OS AMIGINHOS DOS EUA MATARAM 27 LA NO IRAQUE OU PERDO DE LÁ, MAS O QUE IMPORTA... ELES ESTÃO LÁ PORQUE LA TEM O QUE MAIS INTERESSA A ELES, PORQUE SE FOSSE PARA AJUDAR O POVO QUE SOFRE A TAL DA OTAN... ESTARIA NO HAITI OU NA ETIÓPIA QUE ESTÃO FUDIDOS. MEU DEUS! até quando! E o Arruda.... e a Cretina da Dilma vai ganhar... vc ja viram o tal dos documentos apresentados contra ela? O povo merece PÃO E CIRCO!

segunda-feira, 22 de fevereiro de 2010

Agora tenho que fazer algo... 99,8Kg







Basta... meus filhos precisam de mim... Hoje pela última vez comecei novamente a me cuidar... LENIZA TE CUIDA EU VOU TE ALCANÇAR! Beijos amiga

segunda-feira, 8 de fevereiro de 2010


Domingo eu chorei ao saber que esse menino ai estava a um passo de realizar mais um de seus sonhos e foi morto... aparentemente sem motivo. Eu achei que a minha dor ainda que insignificante deveria anotar aqui no meu blog, mas hoje EU NÃO ME LEMBRAVA NO NOME DELE, meu Deus que mundo é esse, que agente se acostuma, mulheres assassinadas, jovens mortos, PUTARIA na camera de brasilia, e esse Lula ainda que reinar mais. ATÉ QUANDO PÃO E CIRCO pra esses brasileiros hipócritas. PÃO E CIRCO, porque com a MALDITA OU BENDITA bolsa familia eles ficam muito satisfeitos com o que esta ai. E eu não me lembrava do nome desse cara ai dessa foto, bem ele se chama Alcides do Nascimento Lins.
É pra não esquecer... porque agente se esquece, ou se acostuma com essas coisas, ai fica um monte de peito e bunda aparecendo na tv e ninguem mais vai falar PORRA nenhuma daquela barbaridade la de brasilia, ai vai passar o carnaval e isso só vai andar la pelo dia 22.
Hoje fiquei sabendo de um diagnóstico de leucemia em uma criança de 3 anos, QUE POR 3 VEZES FOI PARA O HOSPITAL EM CAMPINAS E DISSERAM QUE A MENINA ESTAVA COM VIROSE porque ela vomitou e desmaiou. QUE COISA É ESSA, podem falar mau de mim, mas eu não consigo ver uma coisa dessas e não me matifestar. Todo mundo aceita todo mundo vai vivendo assim mais ou menos. Sabe porque os salários de Marília não passam de 700 e poucos reais. PORQUE TODO MUNDO SE SUJEITA A RECEBER, AINDA FICAM FELIZES porque recebem cesta básica. Meu e o plano de saúde não é mais importante que um pacote de arroz? TO MUITO PUTA HOJE. ME SENTINDO INUTIL SERA QUE EU TAMBÉM SOU HIPÓCRITA?

quinta-feira, 4 de fevereiro de 2010

A pele rompeu!

Quinta 04/02: 4º dia que furei a bolha e estava muito incomodo pois ficava pingando e o líquido que sai parece uma cola mas desde ontem só pinga "uma água". Pela manhã onde passava o maior tempo sem molhá-la ficava bom, mas durante o dia, com o suor, ficava um negócio horroso. Hoje minha médica mandou, tinha um nome mais eu não me lembrei o nome, tirar a pele eu ia fazer no hospital mas ela rasgou quando bati a mão no sofá, não dói mais e eu fui rancando com água, depois lavei bem e passei novamente a trofodermin. Está muito sensível mais.... Caraca não tem mais nenhuma pintinha na minha mão, será que isso é um "pilling", hahah.
Estamos vendo senhor dos aneis e comendo pipoca, e ainda estamos fazendo pão.



quarta-feira, 3 de fevereiro de 2010

Furei a bolha!

Bom dia flor do dia! Segunda 01/02 furei a bolha bem no cantinho com uma agulha bem fininha e totalmente estéril, passei outra pomada TROFODERMIM que é pra manter o lugar suuuuper limpo e não infeccionar. Ontem tava dando agonia porque a pele fica super solta e o liquido que sobrou fica movendo dum lado pro outro, mas hoje acordei com a pele grudada onde era o bolhão, estou até com medo de molhar, mas o liquido que saia parecia uma cola, acho que foi isso.

Algumas esplicações sobre o meu comportamente ultimamente são reflexos do meu trabalho no centro, aceitar, agradecer, compreender acima de tudo.

Estou morrendo de vontade de me pesar, MAS NÃO VOU, ontem comi o bolo, mas não tenho mais tesão.